Hướng dẫn 3 động tác ép dẻo căn bản trong chạy bộ|Học viện Đăng Quang Marathon

0:04:34

Hướng dẫn 3 động tác ép dẻo căn bản trong chạy bộ|Học viện Đăng Quang Marathon

0:02:02

Chạy bộ đúng cách - Kỹ thuật ép dẻo Phần 3 | Học viện Đăng Quang Marathon

0:04:36

Chạy bộ đúng cách - Kỹ thuật ép dẻo Phần 1 | Học viện Đăng Quang Marathon

0:09:37

Hướng dẫn bài tập ép dẻo trong chạy bộ I Học Viện Đăng Quang Marathon

0:04:29

Chạy bộ đúng cách - Kỹ thuật ép dẻo Phần 2 | Học viện Đăng Quang Marathon

0:01:31

Mẹo ép dẻo tránh chấn thương trong chạy bộ PHẦN 2 | Học viện Đăng Quang Marathon

0:02:26

5 phút ép dẻo tránh chấn thương trong chạy bộ | Học viện Đăng Quang Marathon

0:00:57

Chạy bộ đúng cách: Tập dẻo hông háng để có dáng chạy đẹp | Học viện Đăng Quang Marathon

0:03:37

Khởi động tránh chấn thương trong chạy bộ | Học viện Đăng Quang Marathon

0:03:21

Chạy bộ đúng cách - Bài tập kích hoạt nhóm cơ háng phần 2 | Học viện Đăng Quang Marathon

0:13:24

Hướng dẫn chạy bộ đúng cách Phần 1 | Khởi động cơ bản| Học Viện Đăng Quang Marathon

0:01:41

Chạy bộ đúng cách - Bài tập ép dẻo Phần 5

0:05:51

Bài tập dẻo hông háng trong chạy bộ| Học Viện Đăng Quang Marathon

0:01:17

Chạy bộ đúng cách: kích hoạt nhóm cơ hông háng để có dáng chạy đẹp | Học viện Đăng Quang Marathon

0:03:08

Bài tập hông háng trong chạy bộ| Học viện Đăng Quang Marathon

0:02:42

Chạy bộ đúng cách - Kỹ thuật ép dẻo phần 4 | Học viện Đăng Quang Marathon

1:31:43

Hướng dẫn chạy bộ cho người sức bền yếu - Phần 38: Ngày 13.4.2024

0:01:10

Hướng dẫn bài tập đá chân ngang tập hông háng | Học viện Đăng Quang Marathon

0:01:17

Chạy bộ đúng cách: Đứng đá với dây chun tập dẻo hông háng | Học viện Đăng Quang Marathon

0:01:57

Bí quyết để dẻo hông háng| Học viện Đăng Quang Marathon

0:01:49

Chạy bộ đúng cách: Chọn sport bra thế nào để chạy thoải mái | Học viện Đăng Quang Marathon

0:05:36

Kỹ thuật chạy bộ Phần 4 - Đánh tay phát lực tối ưu dáng chạy | Học viện Đăng Quang Marathon

0:02:49

Một số động tác ép chân trong chạy bộ|Học viện Đăng Quang Marathon

0:03:16

Hướng dẫn hít thở đúng khi chạy bộ| BS Nguyễn Khoa Bình, BV Vinmec Nha Trang